Quelles sont les astuces pour passer un hiver en bonne santé ?

19 décembre 2022

L’hiver est une période de l’année où il fait le plus froid, entraînant par la même occasion une chute de la température corporelle. Cette situation peut détériorer la santé des plus fragiles, ce qui se remarque par des toux ou des tremblements. L’article qui suit vous prodigue des conseils pour y remédier et maintenir votre bonne forme jusqu’aux prochaines saisons.

Renforcer votre système immunitaire

Une température trop basse entraîne un ralentissement du flux sanguin, facilitant ainsi la propagation de virus dans votre sang. Vous êtes donc exposé à des cas d’infections telles que l’apparition de toux sèches.  En utilisant de l’huile essentielle toux sèche vous pourrez non seulement régler ce problème, mais aussi accroître les défenses de votre système immunitaire. C’est justement pour ces raisons que ses liquides sont des ingrédients principaux dans l’élaboration de certains traitements bio.

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Notez que la confrontation de votre corps à un changement ne saurait se faire sans un système immunitaire capable de supporter le niveau de stress et de fatigue. C’est pour cela qu’en plus des huiles essentielles, consommez suffisamment de fruits et légumes. Pour le petit déjeuner, consommez du thé noir de préférence et pourquoi pas le mélanger à de la poudre de gingembre ou de curcuma. 

Dans les pharmacies ou auprès de votre médecin traitant, procurez-vous des vitamines.  Les vitamines A, C et D contiennent assez d’éléments pour protéger vos globules blancs, booster votre respiration et renforcer vos muscles.

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Dormir efficacement 

Certes, le sommeil fait partie d’une phase obligatoire pour l’être humain, mais constatez que de nombreuses personnes s’attardent à s’endormir aux heures adaptées. Cela agit considérablement sur le corps qui présente des difficultés pour supporter l’hiver. Selon plusieurs spécialistes, il est recommandé à toutes personnes de dormir au minimum sept (07) fois par jour.

Faire des exercices sportifs et de la relaxation

Le sport est le meilleur moyen de renforcer les défenses du corps. Quant à la relaxation, elle aide votre esprit à prendre conscience du changement face auquel vous êtes confrontés. De cette façon, il vous est difficile de céder face à un dérèglement de votre température corporelle dépendamment des différentes saisons.

S’exercer quotidiennement améliore votre capacité physique. Les exercices de relaxation comme le yoga non seulement permettent un apaisement de l’esprit, mais contribuent à une circulation très fluide de votre sang. Difficile donc que celui-ci soit gelé en plein hiver.

Illuminer votre entourage

Les personnes qui ont pour habitude de rester entre les murs de leur logement sont plus susceptibles de céder à une maladie en plein hiver. Le fait de sortir et de permettre à votre corps d’accumuler suffisamment de rayons gamma, a un impact sur votre bonne humeur. De ce fait, résistez aisément face aux dépressions saisonnières.

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